浏覽: 日期:2020-03-16

 疫情期間,學生們通過網課進行學習,這就增加了用眼量,導致近視的發生或者加深近視的風險。怎样合理用眼,上好網課,保护视力“两不误”呢?

避免長時間使用電子産品和看電視

  建议非学习使用电子产品不宜超过15分钟,每天累计不超过1小时。通过网络学习后,应该休息或者远眺10分钟,使眼睛得到充分地休息,或者闭眼休息5到10分钟。
 

 
 

保持正確的讀寫姿勢

手離筆尖一寸,眼離書本一尺,胸距書桌一拳。
 


 

保證充足睡眠和營養

充足睡眠和合理營養是眼部健康的基礎。多吃蔬菜、水果,每天飲水不少于1500毫升。

注意手衛生

飯前便後洗手,不揉眼睛,掌握正確的洗手方法,洗手時要注意指縫的清潔,要用流動水清洗。


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