浏覽: 日期:2020-06-18

臨近中高考,考生們還在緊張的備考,壓力肯定很大,很容易産生疲倦。那麽考生吃什麽抗疲勞呢?

含鉀食物
新鮮蔬菜中,豆角、菜花、南瓜、油菜、芹菜等含鉀量比較高。水果中,香蕉的含鉀量最高。


牛奶
牛奶中富含蛋白質和礦物質,都是大腦的營養來源。蛋白質能幫助腦部發展,減輕疲勞、增強抵抗力。睡前一杯牛奶,可充分獲得休息。

五谷雜糧
在夏季多吃五谷雜糧可以补充身体中丢失的钾元素,有效防治夏困。比如玉米、山芋等。

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